从天涯海角到世界屋脊：万宁东澳镇至拉萨自驾全攻略

这是一场从零海拔到世界屋脊的挑战之旅，将热带海滨的浪漫与雪域高原的壮丽完美连接。

一、 核心行程规划（建议总时长：18-22天）

第一阶段：海南岛 - 大陆集结 (第1-2天)

• Day 1： 万宁东澳镇启程
  检查车辆，举行出发仪式。驾车经环岛高速至海口秀英港，连人带车乘轮渡抵达广东徐闻港。夜宿湛江，品尝海鲜。
• Day 2： 湛江 - 南宁
  全程高速，约4-5小时。在南宁休整，补充给养，为长途跋涉做最后准备。

第二阶段：横跨中国腹地 (第3-7天)

• Day 3-4： 南宁 - 贵阳 - 重庆
  体验山地高速，在重庆感受山城魅力，享受火锅盛宴。
• Day 5-7： 重庆 - 成都
  在成都进行关键休整。全面检查车辆，务必进行保养。采购进藏物资：高热量食品、瓶装水、氧气瓶、常用药品。充分了解前方路况。

第三阶段：经典318国道进藏 (第8-15天)

• Day 8： 成都 - 康定 - 新都桥
  正式进入青藏高原东缘，适应海拔逐渐攀升。
• Day 9： 新都桥 - 理塘 - 巴塘
  穿越天路十八弯，经过“世界高城”理塘。
• Day 10： 巴塘 - 左贡
  跨越金沙江，进入西藏界，翻越宗拉山、觉巴山、东达山（海拔5130米）。
• Day 11： 左贡 - 然乌湖
  经邦达草原、怒江七十二拐，抵达静谧的然乌湖。
• Day 12： 然乌湖 - 波密
  欣赏米堆冰川，穿行帕隆藏布江峡谷。
• Day 13： 波密 - 林芝
  通过通麦天险，抵达“西藏江南”林芝。
• Day 14： 林芝 - 拉萨
  沿林拉高等级公路，最终抵达圣城拉萨。
• Day 15： 拉萨休整
  参观布达拉宫、大昭寺，适应高原，庆祝旅程成功。

第四阶段：返程或延伸 (第16天及以后)

可选择青藏线（经那曲、格尔木）返程，或将车辆托运，乘飞机返回。

二、 关键准备与策略

1. 车辆与装备

• 车辆要求：推荐使用高性能SUV或越野车，务必配备四驱系统。出发前进行全面检修，重点检查刹车系统、轮胎、电瓶、防冻液。
• 必备装备：全尺寸备胎、防滑链、拖车绳、搭电线、充气泵、工兵铲。携带便携式车载制氧机应对高反。

2. 健康与高原适应

• 提前1-2周服用红景天等药物。进入高原后行动放缓，多喝温水，避免饮酒。准备布洛芬、葡萄糖、晕车药及肠胃药。
• 在成都、康定、林芝等关键节点安排充足休息时间，让身体逐步适应。

3. 行车与安全

• 每日出发前查询最新路况与天气，避开雨季与极端冬季。谨慎驾驶，尤其注意避让国道上的牲畜与骑行队伍。
• 证件准备齐全：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如计划前往珠峰等地）。

4. 住宿与给养

• 旺季务必提前预订住宿。从成都开始，住宿条件差异较大，需做好心理准备。
• 沿途城镇均可补给，但建议在成都集中采购偏好食品与大量瓶装水。

三、 心灵与体验

这不仅仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。从东澳镇的碧海银沙，到拉萨的经幡金顶，每一公里都承载着故事。尊重当地文化与生态环境，带走回忆，留下足迹。

预祝你一路顺风，扎西德勒！